Pojmem stres označujeme situaci, kdy se organismus nedokáže vyrovnat s nadlimitními nároky, které na něj klade vnější prostředí. Může jít o zatížení celého organismu, např. extrémní fyzická námaha, nepříznivé teplotní podmínky, časová tíseň nebo zvýšené zatížení v oblasti psychické. Každý člověk má jiný práh vnímání stresu a jeho kompenzaci. Je důležité preventivně stresu předcházet, eventuálně jej vhodně eliminovat. Nejnebezpečnější je dlouhodobý negativní stres (distres), který kromě rizika infarktu myokardu či mozkové mrtvice se může podílet i na vzniku zhoubného bujení. Pro zlepšení psychické pohody a prevence stresu se mi osvědčila kombinace preparátů Ašvaganda – jedna čajová lžička denně, dále popíjet odvar z peruánské bylinky Marco. Ašvaganda je polokeř vysoký asi 1,2 metru, pocházející ze severozápadní Indie. Roste ve Středomoří, v severní Africe a na indickém subkontinentu. K použití se sbírá kořen. Z prokázaných klinických účinků je známo, že rostlina ašvaganda působí jako harmonizér ženšenového typu s posilujícími a tonizačními účinky, dále jako sedativum, prostředek protizánětlivý a imunomodulátor, podporující vlastní obranné síly organismu. Jako adaptogen usnadňuje přizpůsobení organismu v obtížných situacích a zvyšuje odolnost proti fyzickému a psychickému stresu. Marco - je jednoletá keřovitá bylina pocházející z peruánských And ve výškách do 1500m n. m., latinsky Ambrosia peruviana Willd. Užívá se pro přípravu nálevu – čaje. Používá se při bolestech žaludku, jako antirevmatikum, v případech snížené a nepravidelné menstruace, jako antineuralgikum, neurotnikum, při nervových obtížích a hysteriích. Je užívána šamany některých kmenů jako bylina magická a religiózní.